Dzięki wysokiej zawartości kwasów omega-3 nasiona chia pomagają nam skutecznie zwalczać cellulit i zapobiegać przedwczesnemu starzeniu się. Chia działa również przeciwzapalnie.
Pomaga hamować apetyt. Regularne spożywanie chia hamuje apetyt, dając uczucie sytości i zapobiegając przejadaniu się.
Chia doskonale reguluje również pracę jelit. Zawiera dużo błonnika, który pomaga w walce z ospałością. Nie zapominajmy jednak, że ważne jest wypijanie 2 litrów wody dziennie.
Według badań przeprowadzonych na Uniwersytecie Stanowym Ohio w Stanach Zjednoczonych, nasiona chia pomagają łagodzić lęk, ponieważ są bardzo skutecznym środkiem rozluźniającym, zalecanym przez dietetyków.
Inne korzyści płynące ze spożywania nasion chia:
Chia to roślina najbogatsza w kwasy tłuszczowe omega-3.
Zawiera przeciwutleniacze, białka, aminokwasy, witaminy, minerały i błonnik.
Nie zawiera glutenu.
Nie ma specyficznego smaku ani zapachu.
Dodaje energii.
Obniża poziom cholesterolu i reguluje ciśnienie krwi.
Wspomaga trawienie.
Jest dobra dla serca.
Poprawia napięcie mięśni i regenerację tkanek.
Regulują poziom cukru we krwi.
Nasiona chia mają niską zawartość sodu.
Jak spożywać nasiona chia, aby schudnąć?
Zalecana dawka wynosi 25 gramów nasion chia dziennie.
see continuation on next page
